頭が良くなる毎朝５分の朝読書。

毎朝５分の朝読書で、頭が良くなるそうです。
頭脳的に良くなるということだけではなく、運動神経も良く
なるのだとか。。。

運動選手など、毎朝５分の読書を続けるだけで、スポーツの
記録や成績が上がるそうです。

また、朝起きてからの行動をテキパキとするだけで、一日中
すばやく仕事をこなせるようになるそうです。

毎朝、少しの時間少し意識して行動するだけで、一日の行動
こなせる仕事量が変わるのだそうです。

うちの息子の通っている中学校でも、毎朝読書をしています。
あさの１０分間読書です。
クラブ活動でも効果があるのだとか。。。

きのう中学校の保護者懇談会に行った来たのですが、先生が
そのようにお話されてました。

朝読書。いろいろなところで試されているようですね。
短編小説集なんかを読むのが良いかもです。。

記憶力を上げるには？

記憶するということは、ニューロンとニューロンから互いに神経線維が伸び、結びついて成立するのだそうです。

が・・・・



　　





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朝の頭の使い方で一日が決まるらしい

ちょっと最近、またまた気になることを聞きました。

脳が働くペースというか速度は、朝の頭の使い方でセットされるのだそうです。朝からなるべくフルに頭を回転するようなことをまずすると良いのだそうです。そうすると、そのペースで一日中、脳が働いてくれるそうです。

プラモデルは脳を活性化させるって知ってた？

ガンプラを作ると頭が良くなる！

と、いう話があるらしいです。。。。


それも怪しい、単なる噂話としてではなくてです。

諏訪東京理科大学の篠原菊紀助教授が『プラモデルの脳科学的研究』
という、論文で発表しているのです。


いや〜、ガンダムのプラモがね〜・・・・。

そんなに偉大だとは知りませんでした（笑！）
でも、ガンプラは難しいらしいね。


プラモデルに挑戦してみるかな〜・・・



うちの息子に、作らせると成績上がるかな〜？

歩くと頭が良くなるらしい

どうやら、原始の時代から脳の発達の仕方はあまり変わっていないようなんです。


人類は、二足歩行をするようになってから、言葉を話し道具を使うようになりました。
そして、知能もずいぶんと発達しました。

今も、やはり歩くということは、知能の向上のためにかなり大切らしいです。

とくに、足の親指の付け根のあたりには、脳にかかわる神経が集中しているので、つま先に体重をかけて歩くことによって、その部分が刺激され、脳が活性化するということです。

特に坂道は、絶好の訓練場所のようです。



毎日心がけて歩く。

エレベーターやエスカレーター使わず、階段を上る。


など、
生活習慣にすると良いそうです。

あっ、それから！
パンプスは、良くないらしいです。
ヒールは、低めのもので地面を蹴って歩けるものが良いのだとか。




最近、歩いてないからな〜。。。。

記憶を熟成させるって？

重要なことを聞きました！

学んだことや、覚えたことをしっかりと記憶にとどめ、仕事や学業あるいは創作などに役立てるためのかんたんな方法についてです。



日々、一生懸命に何かを学んだり覚えたりしていると思います。

これが、サ〜ッと頭にスキャンされないかな〜？

な〜んて思うのは私一ひとりだけ？


でもないと思います。


むかし、学生のころは、テストの前になると何回も書いたり、もごもごと口の中で何回もしゃべったりしてやてましたよね。
寝不足になったりしながら・・・・

いつもなら遊びに出かけるのに、外にも出ないで・・・

で、その結果は・・・・


　でした。



でも、そういう風にするよりは、覚える時には集中して覚える。

何回も書いたり、口でもごもご言うのは、よし！

でも、その後・・・・


まず、きれいな体に良い水を飲む。

次に、深呼吸をする。


それから、ゆっくり体を動かしながらストレッチやラジオ体操みたいなのをやる。

それから、散歩が良いのだそうです。


そうなんです。
それも、景色を見ながら周りの風情を楽しみながらとか・・・
ぷらっぷら歩くのが良いみたいです。


だから・・・
学生の時には、外で遊ぶと、いうのが、正解だったみたいですね〜。