運動と集中力

　■全身の筋肉動かし脳活性化

　子供がじっと机に向かうことを期待して「集中しなさい」と言う親は多いはず。
だが、意外にも全身の筋肉を動かす運動が脳の前頭葉を活性化し、運動する子供の方が、運動しない子よりも集中力が高い。

集中力と運動のメカニズムが、最近の研究で徐々に明らかになっている。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（山田桂子）産経新聞記事より引用




ってことは・・・・

いま流行りの、ビリーズブートキャンプって、集中力をあげるのにもいいのかしら〜？

集中力をアップするカンタンな方法

　集中力が高まった時というのは、前頭葉の一部から強い信号が発信されるのだそうです。

頭の、どのあたりなんだろ〜？　　


そして、この信号の発生場所こそが、眼球運動をつかさどる部位らしいです。
なので、眼球運動そのものが、集中力アップにつながるというのです。


たとえば・・・・

パソコンの四隅の角を順に時計回りにゆっくりと、眼球だけを動かして２周して、今度は逆回りで２周する。
顔は、まっすぐに前を向いたままです。

これだけなのだそうです！


あんまりにもカンタンすぎて、拍子抜けしちゃいますね〜。
でも、これで効果があるなら、楽チンで良いね。