2017年12月14日

苦手なことは短時間でキュッと

苦手なことを前にすると、なんだか気分が乗らないし。。。
できればやりたくないけどやらないといけないし。。。
なかなか上手にできないし。。。

と、時間だけだらだらと経ってしまい、何もできていなかった!
なんてこともありますよね。

そんな時には、短時間、例えば15分間はそれだけに何があっても集中して取り組む。
15分経ったら、休憩、今のことはすっかり忘れてゆるゆるする。
一定時間ゆるゆるしたら、また15分間集中して取り組む。ゆるゆるする。また15分間集中する!
を大体、3ラウンド繰り返す。

そうすると、意外と片付けられたりするのです。
短時間でギュッと集中するのがコツ
苦手、嫌だの度合いに応じて時間は調節してくださいね。
嫌にならずに続けられる時間。
集中の続く時間でどうぞ!


ラベル:コーチング
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posted by mikan at 11:15| Comment(0) | 能力開発 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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