頭に良い脂質は、何から摂ると良いのだろう？

頭のために良い脂肪というと・・・

やはり、思い出すのはＤＨＡ，ＥＰＡなどの青魚の脂肪ですよね。

魚では、さんま、いわし、鮭、鯖、鯉、それから、うなぎも
良いのだそうです。
うなぎは、目に良いと思っていましたが、頭の栄養としても
良いそうです。

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頭脳を健康にする３つのポイント

頭脳を健康に保つためには・・・・

糖分を摂り過ぎない。特に精製された白砂糖は、良くない。

脂質（不飽和脂肪酸）を十分に取ること。

なのだそうです！

そして・・・

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夏休みの自由研究何をしました？

もうすぐ夏休みですね！

うちの二番目のお兄ちゃんも、今年で小学校最後の夏休みです。
小学校の１，２年生ころには、なんだか小学校って長いよね〜・・・
なんて思ってましたが、あっという間でした。

過ぎ去ってみれば早いもんですね。


夏休みといえば、自由研究や水彩画、書道、読書感想文なんかが定番って感じですが、どんなことをしてましたか？


わが家では、もっぱら「カブトムシの観察記録」でした。

これは、卵が孵ったところから始まって、幼虫時代、さなぎ時代、成虫になってからの生活。などを絵といっしょに絵日記ふうに描いたものでした。


でも、夏休みにやるのは成虫になってから卵を産むところまでなんです！


それを毎年やってました。
３年間くらいやったかな〜・・・
すぐに終わっちゃうので、そんなんでいいのかな〜？
なんて、思ってました。



そして・・・
去年は、「蚊取り線香になる草花」の研究をしてました。

蚊取り線香になる草や、花は何種類かあるらしいのですが、息子は除虫菊の葉っぱを乾かして、小さく切ってもぐさのようなものを作ってました。

これがほんと〜に効くの？

って、思ってましたが。

豚の蚊取り線香置き？もぐさ置き？なんか作って・・・火を焚いて見てました。
いちょまえに、蚊取り線香のような焚き火のような臭いがしてました。




意外と子供と一緒に、水泳でも、水彩画でも、書道でもやってみると楽しいですね。
子供より親が真剣に集中したりして・・・



実は、これが意外とストレス解消になるのだそうです。

自然の中で、こういうことができると最高によいストレス解消と脳トレになるのだそうです。



子供のころにやっていた事をやってみる。
または、アウトドアで、キャンプファイヤや、飯盒炊飯など、原始人の時代にやっていたようなことを（に近いこと）をやってみるのもよいそうです。

中年太りをしない人の秘密

太りやすい体質。とか、太りにくい体質とかいいますね。

だいたい３０代も後半になってくると、だんだん太りやすくなってきますね。
では、なぜ中年になると太りやすくなるのでしょうか？


年をとると新陳代謝が遅くなるから・・・。


それも否めませんが・・・では、白髪は？・・・・。分かりません！



それは、脳の中の黒質という部分が、衰えてくるからなのだそうです。

年をとっても、黒質が衰えない人は、髪も黒く、いくら食べても中年太りしないのだそうです。
太るのは、単に食習慣や運動不足からだけではないのだそうです。



黒質を鍛えるにはどうすればいいんでしょうね〜・・・
これからちょっと研究してみます。

わが家の子供の耳を英語耳に育るプロジェクト

ペッピーキッズのビデオが届いた！

一番下の子は、ようやく１歳１ヵ月になりました。
まだ、歩きません。

それに・・・歯もまだ、２本しか生えていません。
それでも、私は相変わらず親バカです

あまり早くから、ビデオやテレビを見せるのは良くない
とか聞いたので、まだテレビも見せていません。

１歳になったし、１５分くらいならビデオを見せてもいいかな〜？
と、思ってペッピーキッズの無料サンプルを申し込みました。

全体の長さとしては、３０分くらいでした。


保護者への営業的目的もあるので、子供向けのものばかりとはいえなくもない感じですが、全体としては３〜４歳向けかな〜？

それでも、ゾウさんの歌のところとか喜んでみてました

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