頭が良くなる方法

ツバメの巣

アナツバメの唾液腺から出す成分でできているようです。


中華料理では、高級食材として有名ですよね。
香港のお金持ちは、週に一回はツバメの巣を食べるのだとか・・・

私は、写真では見たことがありますが、実際に食べたことも見たこともありません。



ですが・・・

脳の神経を発達させる『糖鎖栄養素』が含まれているのだそうです。
ツバメの巣は、食事では摂取できない糖鎖栄養素を豊富に含んでいます。


ドイツのHanish博士とUhlenbruck博士によって、8種類の糖鎖栄養素のうち、6種類もの糖鎖がツバメの巣に含まれていることが確認されました。

すご〜い！


ツバメの巣といえば、シアル酸が豊富に含まれていることで知られていますが、シアル酸以外の糖鎖栄養素も豊富に含まれているのだそうです。




漢方的には・・・・

甘平　肺・胃・腎経の症状に使うようです。
疲労回復、去痰、鎮咳、下痢、吐き気に利用される。



　肺の機能を高め、咳をとめ、痰を取る。

　婦人科系の病気に万能であり、食欲を増進し、美肌の効果がある。

　消化吸収を強化させ、脳細胞を活性化させ、全身の邪気を強力に排出させる。


また、シアル酸が免疫力を高め、成長促進作用があり老化防止にも役立つようです。

最近ご無沙汰をしていました〜・・・


耳寄りな話を聞いたので、久々にブログ書きます。

剣道をすると、頭がよくなるという話は、以前から聞いてはいたのですが・・・・。

えっ！そんなことがあるの〜？？？

と、疑いの眼差しだった私。


ほかの武道や、スポーツなんかもいいんじゃぁない？
と、思っていたから・・・・。



でも、なんか『剣道をすると頭がよくなる』という本があったのです！

まだ、読んでないですけど。
これから読もうと思います。


うちの息子が剣道部だから・・・・＜親ばか〜・・・。

脂質は、細胞膜を構成する大事な栄養素だそうです。
体温を保ったり、内臓を守るためにも必要な栄養素です。


オリーブ油に含まれるオレイン酸

コーン油､紅花油に含まれるリノール酸（オメガ６系脂肪酸）

亜麻仁油、シソ油、青魚油、サケの油、えごま油に含まれるアルファーリノレン酸・ＥＰＡ・ＤＨＡ（オメガ３系脂肪酸）

などの不飽和脂肪酸は、一般に体に良い脂質ですが、オメガ６系の脂質に偏りすぎると、ガンやアレルギーの原因にもなるのだそうです。


　また、オメガ３系脂質は、融点がマイナス３０度と低く、血液をサラサラにして細胞膜を柔軟にしたり、細胞膜の代謝を促進したり、炎症を抑えて免疫機能も高めてくれるそうです。


正しい油の摂り方とは？・・・

自然な圧搾法で作られた良質な植物油（穀物油）・魚の油を適量摂る。

オメガ３系脂肪酸とオメガ６系脂肪酸をバランス良く摂る。
１：１が理想なようですが、まずは１：４から１：５くらいであれば合格です。


正しく油を摂ると、私たちの体の働きは大幅に改善されるということです。



『人間は、穀物と魚と野菜果物を取っていれば健康に過ごせる』

のだそうです。




でも、油を自然圧搾法で絞ったものを酸化しないままに（特にオメガ３系は酸化しやすい生鮮食品！）摂るのは大変〜ん・・・・


で・・・最近、

私は、と、あるサプリメントを飲み始めました。
体の調子がすこぶる良いのです。
こんなの初めてです。これほどとは思いませんでした〜・・。

飛蚊症がなくなったし、視界がクリアです。
夕方になると、視界がかすんだ感じになって、見えにくいな〜・・・って感じだったんですけど。

今はほとんどそんなのないのですよ。

あと､肩こりのほとんどないです。


オメガ３系（穀物油・サケの油）恐るべしです。

感情が絡むと、記憶力の造形に役に立つのだそうです。

感情が絡んだ記憶は、普通の記憶とはまた別の場所に、収納されるらしいのです。

何かを記憶する場合には、１０回くらい反復練習、復習が必要らしいのですが、感情が絡むと一回でＯＫ！だそうです。

すごいですね〜


復習なしに覚えてることって・・・・

安売りの商品買い損ねたとか〜


子供だと・・・

運動会で悔しい思いをしたとか。

また、逆にす〜ごく驚いたうれしかった。悲しかった〜・・・


こういう感情が絡むと、すぐ覚えて、またなかなか忘れないんだそうです。

だから、食べ物の恨みは恐ろしいのでしょうか・・・。

摂った食事や、食べ物の影響は３に後から出てくるのだそうです。

体調や、頭脳の働きがいつもと違うな〜？・・・
と、思ったら３日前の食事を点検する必要があるようです。

でも、なかなか３日前の食事内容なんて覚えてないですよね〜・・・

そんなことないですか？


私は、きのうの夜の食事もなかなか覚えてません。
献立予定なら、一週間先でも覚えてられるんだけど、済んだことはすぐに忘れます

受験生は、この季節、最後の追い込みですが・・・・

体調管理に気をつけてくださいね。
インフルエンザなんかになると大変ですから！



うちの息子の中学校でも、風邪やインフルエンザでの欠席者が多いために部活が中止になっています。

小学校でも、これからますます欠席者が増えそうな感じなのだそうです。


受験もこれからですが、インフルエンザもこれからみたいですね。
気をつけてくださいね。



外から帰ったら・・・・

1.手を洗う

2.イソジンガークルでうがいをする

3.部屋を暖かくする

4.加湿器で湿度を保つ

5.睡眠を良くとる

6.ビタミンＣを摂る（みかんをたくさん食べるのも良いかも！）

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